De oranje band, 4e Kyu

BLOK A (kata):

Eerste serie Ebo-No-Kata

BLOK B (Basisvaardigheden)

Algemene vaardigheden:
Verplaatsen en houding

• Staande verplaatsingsvormen kunnen toepassen: schuifpas, uitvalspas en draaipas
• Verplaatsen op de grond met Ebi (een richting)
• Vanaf de grond een parate houding aan kunnen nemen
• Overgang van een liggende parate houding naar een staande parate houding
• Vanuit een liggend positie m.b.v. de benen een verplaatsende tegenstander af kunnen houden

Valtechnieken (Ukemi-Waza).

• voorwaartse rol, doorrollen
• zijwaartse val, doorrollen
• achterwaartse val, doorrollen
• voorwaarts gestrekte val, omhoog in parate houding (Kamae)

Basistechnieken.

1. Weringen (Uke-Waza).
   
   • Zie gele band.
2. Schop, slag en stoottechnieken (Atemi-Waza).
   
   • Zie gele band plus:
   • Voorwaartse cirkelschop (Mawashi-Geri), demonstreren met partner, zowel met achterste als voorste been, op verschillende hoogtes.
   • De belangrijkste vitale punten aan kunnen wijzen.
3. Werptechnieken (Nage-Waza).
   
   • O-Soto-Gari,
   • O-Uchi-gari,
   • Ko-Soto-gari,
   • Ko-Uchi-Gari,
   uitvoering met inleidende verplaatsing:
   
   • Koshi-Guruma,
   • O-Goshi en
   • Ippon-Seoi-Nage.
   Principes kunnen tonen bij verdedigingen van de aangeleerde werptechnieken.
   
4. Klemmen (Kansetsu-Waza).
   
   • Klemmen voor gele band plus:
   • Kanuki-Gatame (wurging van voren),
   • Waki-Gatame (wurging van voren),
   • Ude Garami (tegen slag),
   • Juji-Gatame (na worp),
   • Kote Hineri (hoofdaanval naast)
5. Op de grond:
   
   • Vanuit drie posities kantelen, volgen met houdgrepen, Uke geeft verzet, controle aantonen.
   • Verdedigen vanuit Guard Position, vanuit beide situaties (kantelen en passeren),
     verdedigen in Mounted Position vanuit beide situaties (controleren en bevrijden).
   • Op de grond de tegenstander af kunnen houden m.b.v. de benen.

BLOK C (Toepassen)

1. Verdedigen met schop, slag en stoottechnieken.
   Tegen minimaal 3 aanvallen naar keuze van het eerste Uke-Kata verdedigen met: combinaties weren/verplaatsen en minimaal een combinatie van twee slag, stoot of schoptechnieken (Atemi-Waza).
2. Verdedigen met werptechnieken.
   Idem, verdedigen met werptechnieken en Atemi-Waza (inleidend en als uitschakeling)
3. Verdedigen met klemmen.
   Idem, verdedigen met klemmen en Atemi-Waza, de klem wordt gebruikt als eindtechniek, Uke tikt af ten teken van overgave.

Er is 1 bezoeker op de site. Deze pagina is 44 keer opgevraagd. (Page updated 09-01-2010 by JWS)